風邪の予防

一番効果的な予防法は手洗いです。できればコマめに手洗いするのが望ましい。極端なことを云えば、口や鼻(まれに目)からウィルスを取り込まなければ風邪をひくリスクはめちゃくちゃ低くなりますから。逆に言えばうがいはすでに第一関門である口を突破した先の喉への対策になるので、効果はやや低くなります。

手洗いというとほとんどの人が手のひらばかりを洗っていますが、手の甲や指先の方がウィルスは貯まりやすいので、手の甲や指の先もしっかり洗いましょう。

次にうがいよりも効果が高いのがトローチ(噛み砕いてはいけない)やのど飴をなめること。つまり喉を潤すこと。お茶をこまめに飲むことも効果的です。うがいは帰宅時や夜寝る前(お風呂に入っている時)がおススメです

最後に就寝中の加湿。加湿器がない場合は加湿マスク。特に今期イチ押しなのは蒸気でうるおいマスク。僕はラベンダーの香りが気に入ってます。※別に花王の回し者ではありません

是非一度お試しください。

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